приветствую друзья и сегодня в этом
видео мы разберем с вами основные ошибки
начинающих гвоздя стоять или при
практике с доской садху друзья мои самая
первая самая главная ошибка при газе
стояние это идти на доску через силу
вставать
резко в напряжении и бороться бороться с
болью бороться с собой преодолевать вот
это все стиснув зубы
друзьям и вот могу вас заверить это ваша
боль это боль который вы сами создаете и
у вас не получится ее победить эта война
с самим с собой
поэтому бороться здесь бесполезны
единственное что здесь можно сделать это
сдаться сдаться этой боли принять эту
боль впустите и суда можно даже
попробовать как-то усилить ее внутри
себя и тогда случится неожиданное
прекрасная
магнит такой да так как луч маяка на
который вы ориентируйтесь
когда идете по этому бушующему морю
более страхов поэтому я вам очень
рекомендую делать практику вместе с
намерением загадывая себе это намерение
третья ошибка начинающих практиков
это относиться слишком легкомысленно
вставании например запрыгивать как-то на
доску затягивать на нее ставить ноги
абы как да там или как-то по
быстренькому вот как-то так вот поставил
встаешь а потом не понимаешь почему так
больно почему ноги раньше потому что
стопа не полностью стоит до
чтобы поставить ноги правильно
пожалуйста повязок
побеспокойтесь чтоб все вокруг а для вас
было удобно чтоб доски удобно стояли что
было рядышком за что опереться
схватиться может быть стул поставить
перед собой или по бокам поставить два
стула или какого-нибудь человека
попросить вас поддержать равновесие
потому что когда вы встаете немножко
начинает пошатывать да пожалуйста
позаботьтесь заранее попросите
кого-нибудь там стульчики там их поставите слишком далеко а многие
именно так и ставят вот так вот впереди
то ноги конечно так поставить удобно
ведь у меня здесь почти прямой угол
но вставать совершенно так неудобно
потому что вам придется очень сильно
наваливаться вперед и вообще вот я даже
сейчас не могу встать потому что меня
центр тяжести слишком далеко как то вот
себя us вперёд вытянуть поэтому ставим
доски максимально близко стулу и может
быть даже еще продвигаемся вперед чтобы
у нас пяточки были поближе к тазу
вот отсюда вставать уже намного легче но
здесь есть другой момент если вы слишком
по две нити назад а достаточной гибкости
в голеностопном суставе у вас нету
пяткой может начать оторваться вот это
недопустимо то есть лучше тогда
продвинуть вперед но чтобы распределение
веса было равномерно на
эту уловку вашего ума ну на уловку его и
сразу же сесть друзья мои запомните это
уловка вы 100 процентов можете простоять
еще
поэтому просто вспоминайте об этом и я
рекомендую своим ученикам вот в тот
самый момент когда вы тоже чувствуете
что все все все все все больше не могу
сказать своему уму также сделал один
вдох выдох да ну такого как я вам
показывал в предыдущем видео такой
медленный выдох да и сядем вот поверьте
мне когда вы сделаете вдох выдох вам уже
опять не захочется садится и так вы
можете делать до бесконечности
обманывать ваш ум рациональный ум
договорились и завершающая ошибка на
сегодня это когда вы стоите все вроде бы
хорошо но вас начинают одолевать
например какие-то мысли о планах на
сегодняшний день они сделанных делах о
том как все хреново том сколько надо
заработать денег о том что надо машину
свозить сервис и так далее и тому
подобное так вот это большущий ошибка
когда вы находитесь в практике начинают
думать о чем-то таком вот что вам
вызывает раздражение и недовольство
вообще какие-либо мысли они здесь не
нужны поэтому я рекомендую как только вы
обнаружили себя за этими какими-то
посторонними мыслями все внимание
свернуть в тело в ощущение в теле тогда
эти мысли начнут потихонечку пропадать
пропадать пропадать и растают вот еще
раз запомните лучше всего базовый
вариант еще раз базовый вариант на своем
курсе я даю более продвинутые практики
что вы можете делать еще на гвоздях вот
но самый простой вариант который я вот
могу дать сейчас в этом пятиминутное
видео это просто уходить какие-то вопросы
пишите их в комментариях а так же мне
очень интересно ваше мнение по этому
видео тоже пишите его в комментариях
подписывайтесь на мой instagram
аккаунтом и размещая живы история очень
много полезной информации области
стояний а если вам интересно уйти глубже
в эту практику понять что можно еще
делать на гвоздях и если вы хотите
делиться этой практикой с другими
и даже зарабатывать на этом то тогда по
ссылке есть информация моем онлайн-курсе
приходите я всему этому научу с большим
удовольствием до встречи
